관절염 완화1 건강 달리기의 좋은 점, 당신의 삶을 변화시킬 7가지 이유 건강 달리기의 좋은 점건강한 삶을 위해 운동은 정말 중요하죠. 그 중에서도 달리기는 유산소 운동의 대표주자로 알려져 있어요. 달리기를 하면 몸 전체에 걸쳐 많은 이점이 있는데, 오늘은 그 매력적인 효과들을 자세히 살펴보도록 하겠습니다.심장 강화하기달리기는 대표적인 유산소 운동이에요. 빠르게 달릴수록 심장이 열심히 뛰게 되죠. 이렇게 심장이 강해지면 혈압이 내려가고, 나쁜 콜레스테롤 수치도 개선됩니다. 또한 심장마비 위험도 크게 낮출 수 있어요. 건강한 심장은 곧 건강한 삶의 기반이 되는 거죠.뇌졸중 예방달리기를 하면 혈액의 점도가 낮아져요. 그래서 뇌로 가는 혈액 흐름이 원활해져 뇌졸중 발생 위험도 40% 정도 낮출 수 있답니다. 치명적인 뇌졸중을 예방하기 위해서라도 꾸준한 달리기가 중요해요.당뇨 관리달.. 카테고리 없음 2025. 2. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
